坐月子
最近好多媽媽在生產，我遇到更多不是故意要搶生龍子，也都生了。生產過後坐月子要注意的事情很多。現在來看看有哪些。 1 在哪裏坐月子： 1) 在家: 在婆家還是娘家，你要注意去哪比較輕鬆、比較容易和家人起衝突。如：在婆家不敢要東要西不自由；在家也有可能累死老媽被唸。孩子你一定得要抱要照顧。 2) 坐月子中心：有人幫你看小孩，從頭到尾照顧的好好的。食物來源可能沒有媽媽在家作的好。房型本身從平價到奢華的都有。有人在乎這有人要那。所以要注意以下幾個重點: 契約合法性、空間舒適、消防安全、衛生、有定期的醫生健檢及照顧、有專業問題可以諮詢、指導及照顧傷口及哺養母乳、母子都被安全的照顧。 2 食補： 剛說了坐月子給你的食材不一定安全新鮮，要努力研究了解也不是那麼容易。上次衛生局也檢出了許多噁心的坐月子餐。最好的方式還是自己重點式的煮來吃。如：豬肝、麻油腰子、榴槤、紅色的食物補血( 紫米、紅以以豆湯)、會發奶及有蛋白質的食物如：鱸魚、蚵仔海鮮類..其他普通人會吃的營養食品也要攝取如:蔬菜水果。亦有人用苦茶油代替麻油以免燥熱。有的人吃四物會拉肚子，要小心。不要補過頭反而對身體有不良反應。 有傳統認為不能喝水，只能喝麻油雞酒或其他湯。如果母親有肝炎的問題，最好還是不要喝酒，以免肝排毒的負擔太大。能喝其他的中藥水當然是好，不過有餵母乳的可能不夠，如果很渴還是要喝水。 有些東西是很多醫生建議的可以吃，不過在補之前應該要吃些可以排掉這10個月養份和毒素的東西，再來進一步補，所以確定你的惡露要排完很重要。吃某些東西及不洗頭髮可以幫助。 (1) 生化湯: 一天一帖共7天，剖腹產的要吃到14帖。 (2)麻油豬肝: 產後7天總共吃 7 付豬肝至14付。 用米酒、老薑去炒 ，加米酒。 (3) 蹄膀花生 : 可以增加乳汁。 (4) 麻油豬腰: 第二周開始吃 7 付，亦用米酒、老薑去炒。 (5) 麻油雞: 第三周以後。 (6) 中藥水: 代替開水，如 觀音串或荔枝殼水、杜仲茶、桂圓茶...等。 (7) 蔬菜、水果: 容易腹瀉的人不要挑涼性的蔬果。如: 竹筍、白菜、水梨、蜜瓜、西瓜...等。而是要選高麗菜、紅菜等。冰的當然不要吃。 3 穿著: 有人在賣很貴的束身衣，太緊可能造成尿失禁。要小心。有些束複可以參考看看。 4 不要感冒: 如直接吹電扇、冷氣